晚上睡不着多梦容易醒是什么原因

Question

晚上睡不着多梦容易醒是什么原因

Answer 1

晚上睡不着多梦容易醒可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起。

1、精神压力

长期高压导致神经兴奋，表现为入睡难。建议调整心态，进行放松训练，必要时寻求心理疏导。

2、作息紊乱

生物钟失调引发睡眠浅易醒。需固定作息时间，睡前避免使用电子产品，营造安静睡眠环境。

3、焦虑症

该病与遗传及应激事件有关，常伴心慌、紧张。可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮治疗。

4、抑郁症

此病受神经递质异常影响，多见情绪低落、早醒。医生可能会开具氟西汀、文拉法辛、米氮平干预。

日常应保持规律作息，适度运动，晚餐不宜过饱，避免饮用浓茶咖啡，若症状持续请及时就医。