怎么预防颈椎病治疗

Question

怎么预防颈椎病治疗

Answer 1

预防颈椎病需纠正姿势、适度运动、合理用枕及及时就医，治疗包括物理疗法与药物干预。

1、纠正姿势

长期低头导致颈部肌肉劳损，应保持视线平视，定时活动颈肩，避免长时间维持同一姿势。

2、适度运动

缺乏锻炼致使颈部稳定性差，可进行游泳或颈椎操，增强颈背部肌肉力量，改善局部血液循环。

3、合理用枕

枕头高度不适引发颈椎曲度改变，应选择支撑性好的枕头，保持睡眠时颈椎自然生理弯曲状态。

4、及时就医

神经受压可能导致手麻头晕，确诊后遵医嘱使用非甾体抗炎药或营养神经药物，必要时进行牵引。

日常注意颈部保暖，避免受凉，坚持适量运动，选择合适寝具，出现不适症状尽早寻求专业医生帮助。