体寒宫寒的人怎么调理

Question

体寒宫寒的人怎么调理

Answer 1

体寒宫寒可通过饮食调节、腹部保暖、适度运动、中药调理等方式改善，多由阳气不足、久坐少动、贪凉饮冷、气血瘀滞等原因引起。

1、阳气不足

先天体质虚弱或久病伤阳导致畏寒肢冷，建议多晒太阳，食用羊肉、韭菜等温补食物以助阳散寒。

2、久坐少动

缺乏运动致使血液循环不畅引发手脚冰凉，需坚持慢跑或瑜伽，促进全身气血运行以缓解症状。

3、贪凉饮冷

过量摄入生冷食物损伤脾胃阳气导致腹痛腹泻，应戒除冷饮习惯，日常饮用生姜红糖水温中散寒。

4、气血瘀滞

情绪不畅或受寒引起经血排出不畅伴随痛经，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等药物。

日常注意少吃生冷瓜果，坚持每晚热水泡脚，穿着保暖衣物保护腰腹，适当进行有氧运动增强体质。