扭到脚冷敷好还是热敷好

Question

扭到脚冷敷好还是热敷好

Answer 1

急性期应冷敷，恢复期可热敷，主要依据受伤时间、肿胀程度、疼痛性质及皮肤状况决定。

1、受伤时间

扭伤四十八小时内宜冷敷收缩血管，超过四十八小时可热敷促进血液循环。

2、肿胀程度

局部明显肿胀时需冷敷减轻渗出，肿胀消退后可热敷加速淤血吸收。

3、疼痛性质

剧烈锐痛阶段适合冷敷麻痹神经，转为钝痛或僵硬时热敷缓解肌肉痉挛。

4、皮肤状况

皮肤完整无破损方可进行冷热敷，若有开放性伤口须先消毒包扎处理。

建议休息时抬高患肢，配合适度踝泵运动，饮食增加优质蛋白摄入助修复。