怎样喝益气养血不上火

Question

怎样喝益气养血不上火

Answer 1

益气养血不上火需选平和食材、控制用量、搭配清热食物及避免温热药膳。

1、选平和材

选用性平食材如山药、莲子，避免纯温热药材，减少内热产生风险。

2、控食用量

少量多次进补，避免一次性大量摄入滋腻或温燥食物，减轻脾胃负担。

3、搭清热物

搭配百合、银耳等滋阴清热食材，平衡补益药物的温燥之性，防止上火。

4、避温热方

避开含红参、鹿茸等大热药方的汤剂，选择当归、熟地等温和补血药物。

日常饮食宜清淡，多饮水，保持规律作息，若出现口干咽痛等不适及时就医调整方案。