脚扭伤热敷还是冷敷好

Question

脚扭伤热敷还是冷敷好

Answer 1

脚扭伤急性期应冷敷，恢复期可热敷，主要依据受伤时间、肿胀程度、疼痛情况及皮肤状态决定。

1、急性期

受伤四十八小时内冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，避免热敷加重出血。

2、恢复期

两天后肿胀消退可热敷，促进血液循环加速淤血吸收，帮助组织修复。

3、肿胀重

局部明显肿胀时持续冷敷，降低代谢率减少渗出，防止关节活动受限。

4、皮肤破

皮肤破损或感觉异常禁止冷热敷，防止感染或烫伤，需及时就医处理。

建议休息抬高患肢，配合适度康复训练，饮食增加优质蛋白和维生素C摄入。