什么是腰脱

Question

什么是腰脱

Answer 1

腰脱即腰椎间盘突出症，主要诱因有久坐劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤冲击。

1.久坐劳损

长期久坐导致腰部肌肉疲劳，椎间盘压力增大。建议定时起身活动，加强腰背肌锻炼，避免持续负重。

2.姿势不良

弯腰搬物或坐姿不正易损伤腰椎结构。需保持正确体态，使用护腰支撑，纠正日常不良动作习惯。

3.椎间盘退变

年龄增长致椎间盘水分流失，可能与遗传、代谢异常有关，表现为腰痛、下肢麻木。可遵医嘱用布洛芬等药。

4.外伤冲击

剧烈撞击或扭伤可致纤维环破裂，可能与意外事故、运动损伤有关，表现为剧痛、活动受限。需及时就医评估。

日常注意腰部保暖，睡硬板床，适度进行游泳等运动，避免提重物，出现症状加重应及时就诊。