判断是否患抑郁症需结合情绪、思维、行为及躯体表现综合评估，主要有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体不适。
1、情绪低落
持续两周以上显著心情压抑，常伴无助感，建议寻求心理支持或专业疏导。
2、兴趣减退
对以往爱好失去热情，社交回避明显，可通过规律作息与适度运动改善状态。
3、思维迟缓
注意力难集中，决策困难，反应变慢，必要时在医生指导下使用抗抑郁药物。
4、躯体不适
出现失眠、食欲改变、乏力等症状，需排除其他疾病后由精神科医生确诊治疗。
保持规律生活节奏，增加户外活动时间，家人应给予理解陪伴，及时前往正规医院精神科就诊。
