后背筋疼怎么办

Question

后背筋疼怎么办

Answer 1

后背筋疼可通过休息热敷、调整姿势、适度拉伸、药物治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、受凉刺激、筋膜炎、椎间盘病变等原因引起。

1、肌肉劳损

长期伏案或负重导致肌肉疲劳，需减少活动量，配合局部热敷促进血液循环，避免再次损伤。

2、受凉刺激

背部受寒引起血管收缩痉挛，要注意保暖避风，使用热毛巾敷贴患处，改善局部供血缓解疼痛。

3、筋膜炎

无菌性炎症引发持续钝痛，可能伴有晨起僵硬、活动受限等症状，可遵医嘱服用布洛芬等消炎镇痛药。

4、椎间盘病变

椎间盘突出压迫神经所致，常伴随上肢麻木、放射性疼痛，需在医生指导下使用双氯芬酸钠等药物干预。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐不动，适当进行游泳或瑜伽运动增强背部肌肉力量，睡觉时选择硬度适宜的床垫。