多吃什么预防老年痴呆

Question

多吃什么预防老年痴呆

Answer 1

预防老年痴呆可适量吃深海鱼、坚果、绿叶蔬菜、浆果等食物，也可遵医嘱吃多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀、加兰他敏等药物。

1、深海鱼

富含欧米伽3脂肪酸，有助于维护脑细胞健康，建议每周食用两到三次。

2、坚果

含有维生素E和抗氧化物质，能延缓脑部衰老，每日适量食用即可。

3、绿叶菜

提供叶酸和维生素K，有助于降低认知衰退风险，日常饮食应多加摄入。

4、浆果类

花青素含量高，可改善记忆力，草莓、蓝莓等都是不错的选择。

保持规律运动，积极参与社交活动，控制血压血糖，定期就医检查，在医生指导下科学用药。