用什么泡水喝治疗失眠

Question

用什么泡水喝治疗失眠

Answer 1

用特定食材泡水辅助改善失眠，主要有酸枣仁、百合、茯苓、桂圆等选择。

1、酸枣仁

酸枣仁具养心补肝功效，适合虚烦不眠者，需遵医嘱配合其他疗法使用。

2、百合

百合能清心安神，缓解热病后余热未清所致失眠，建议搭配清淡饮食调理。

3、茯苓

茯苓可健脾宁心，针对心脾两虚引起的睡眠不佳，须在医生指导下应用。

4、桂圆

桂圆有益气血作用，适用于思虑过度导致的心悸失眠，切忌自行大量服用。

日常应保持规律作息，避免睡前饮用浓茶咖啡，营造安静舒适的睡眠环境。