吃山药有什么好处和功效

Question

吃山药有什么好处和功效

Answer 1

吃山药有助于健脾益胃、补肾涩精、润肺止咳、调节血糖，主要功效体现在改善消化、增强免疫、缓解咳喘及辅助控糖等方面。

1、健脾益胃

山药含淀粉酶等物质，能促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食少便溏。

2、补肾涩精

其富含黏蛋白和微量元素，可滋养肾脏，缓解腰膝酸软及遗精滑泄等症状。

3、润肺止咳

山药具有滋阴润燥作用，有助于减轻肺虚咳嗽及口干舌燥等呼吸道不适。

4、调节血糖

所含黏液蛋白能延缓糖分吸收，辅助稳定餐后血糖，适合糖尿病患者适量食用。

日常可将山药蒸煮食用，搭配蔬菜水果均衡饮食，坚持适度运动以增强体质。