天天晚上都做梦怎么办

Question

天天晚上都做梦怎么办

Answer 1

天天晚上都做梦多由精神紧张、作息紊乱、神经衰弱或睡眠呼吸暂停引起，可通过心理调节、规律作息、药物干预及原发病治疗改善。

1、精神紧张

长期压力大致梦境频繁，建议进行放松训练，保持心情舒畅，避免睡前过度思虑。

2、作息紊乱

熬夜或睡眠不规律扰乱生物钟，需固定入睡时间，营造安静环境，减少电子设备使用。

3、神经衰弱

该病与脑力过劳有关，常伴头痛乏力，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1或安神补脑液。

4、睡眠呼吸暂停

此病致大脑缺氧引发多梦，多有打鼾憋气症状，需就医行呼吸机治疗或悬雍垂腭咽成形术。

日常宜清淡饮食，适度运动如散步瑜伽，睡前温水泡脚，若症状持续加重请及时就医。