为什么老做梦是怎么回事

Question

为什么老做梦是怎么回事

Answer 1

老做梦可能由精神压力大、睡前过度兴奋、神经衰弱、睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过调节情绪、改善习惯、药物干预、治疗原发病等方式缓解。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致大脑皮层持续兴奋，需进行心理疏导和放松训练，保持规律作息。

2、睡前兴奋

睡前观看刺激内容或剧烈运动引发多梦，应避免强光噪音，尝试温水泡脚助眠。

3、神经衰弱

该病与用脑过度有关，表现为易醒多梦，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1等药物。

4、呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征导致缺氧多梦，伴有打鼾憋气，需就医进行呼吸机或手术治疗。

日常应保持卧室安静舒适，晚餐不宜过饱，适当进行散步等舒缓运动，避免睡前饮用浓茶咖啡。