中医九种体质分型标准与调养

Question

中医九种体质分型标准与调养

Answer 1

中医九种体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，调养需结合饮食、运动及情志管理。

1、平和质

体质平衡无须特殊药物，保持规律作息，适量食用蔬菜水果，坚持适度有氧运动即可维持健康状态。

2、气虚质

常感乏力短气，可遵医嘱使用补中益气丸等药物，日常多吃山药大枣，避免过度劳累耗伤元气。

3、阳虚质

畏寒肢冷明显，可在医生指导下服用金匮肾气丸，注意保暖，适当食用羊肉韭菜等温性食物。

4、阴虚质

手足心热口干，建议咨询医师后用六味地黄丸，少吃辛辣燥热食物，多饮温水并保证充足睡眠。

日常应保持心情舒畅，根据体质选择适宜的运动方式，饮食讲究均衡营养，出现不适及时就医调理。