老年人可以服用哪些营养品

Question

老年人可以服用哪些营养品

Answer 1

老年人可适量补充蛋白粉、维生素D、钙剂、鱼油等营养品，具体选择需结合身体状况。

1、蛋白粉

优质蛋白有助于维持肌肉量，适合进食不足或消瘦老人，须在医生指导下选用。

2、维生素D

促进钙吸收，改善骨骼健康，缺乏者易出现骨痛或骨折风险增加，需遵医嘱补充。

3、钙剂

预防骨质疏松，常与维生素D联用，胃肠功能弱者应选择易吸收剂型，避免自行用药。

4、鱼油

含Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂，凝血功能异常者慎用，必须经医生评估后使用。

日常应均衡饮食，多晒太阳，适度活动，所有营养品均建议在医生或营养师指导下合理选用。