怕冷应该吃什么调理

Question

怕冷应该吃什么调理

Answer 1

怕冷可适量吃羊肉、韭菜、核桃、桂圆等食物，也可遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、十全大补汤等药物。

1.温补肉类

羊肉性温能暖中祛寒，适合畏寒肢冷者食用，可改善血液循环，缓解因阳气不足导致的身体发凉。

2.辛香蔬菜

韭菜富含膳食纤维且性温，有助于振奋阳气，促进胃肠蠕动，辅助改善因脾胃虚寒引起的怕冷症状。

3.坚果食材

核桃含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，能补肾固精，温肺定喘，帮助提升机体产热能力以抵御寒冷。

4.滋补果品

桂圆肉味甘性温，归心脾经，可益气补血，安神定志，适用于气血两虚所致的手脚冰凉及面色苍白。

日常应注意保暖，适当进行慢跑或太极拳等运动以生发阳气，避免生冷饮食，若症状持续加重须及时就医。