缓解更年期症状的方法

Question

缓解更年期症状的方法

Answer 1

缓解更年期症状的方法有心理调节、运动干预、激素替代、非激素药物。

1、心理调节

保持乐观心态，参与社交活动，必要时寻求专业心理咨询帮助疏导情绪。

2、运动干预

坚持慢跑、瑜伽等有氧运动，增强骨骼密度，改善潮热出汗及睡眠障碍。

3、激素替代

针对雌激素缺乏引起的严重症状，可遵医嘱使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物。

4、非激素药物

无法使用激素者，医生可能开具谷维素、维生素E或选择性五羟色胺再摄取抑制剂。

日常饮食宜多摄入豆制品和新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，规律作息有助于平稳度过该时期。