晚上总是做梦是怎么回事

Question

晚上总是做梦是怎么回事

Answer 1

晚上总是做梦可能由精神压力大、睡前用脑过度、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过调节作息、放松训练、药物治疗、专科诊疗等方式改善。

1、精神压力大

长期高压导致神经兴奋，表现为多梦易醒。建议规律作息，进行深呼吸或冥想放松，避免睡前思考工作难题。

2、睡前用脑过度

睡前剧烈脑力活动使大脑皮层活跃，引发梦境频繁。须减少晚间学习工作，改为听轻音乐或温水泡脚助眠。

3、焦虑症

焦虑症可能与遗传、性格等因素有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。需遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等药物。

4、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停可能与肥胖、鼻咽结构异常等因素有关，通常表现为打鼾、白天嗜睡等症状。须就医进行呼吸机或手术治疗。

日常应保持卧室安静黑暗，晚餐少吃辛辣食物，适度进行散步等运动，若症状持续加重请及时前往医院睡眠科就诊。