吸收不好怎么办

Question

吸收不好怎么办

Answer 1

吸收不好可通过饮食调整、规律作息、补充益生菌、治疗原发病等方式改善，通常由进食过快、压力过大、慢性胃炎、乳糜泻等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，影响营养分解。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食。

2、压力过大

长期焦虑抑制消化液分泌，导致功能紊乱。需调节情绪，保证充足睡眠，适当进行散步等舒缓运动。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、饮食刺激有关，表现为腹胀、隐痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素。

4、乳糜泻

可能与遗传因素、免疫异常有关，表现为腹泻、消瘦。可遵医嘱使用泼尼松、硫唑嘌呤、布地奈德治疗。

日常应均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，避免生冷油腻食物，坚持适度运动以促进胃肠蠕动，症状持续须及时就医。