扭伤如何快速恢复

Question

扭伤如何快速恢复

Answer 1

扭伤快速恢复需依靠休息制动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式，通常由韧带拉伤、关节错位、肌肉撕裂、骨折等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并固定患处，避免二次损伤，轻度拉伤只需静养，严重撕裂需石膏固定。

2、冰敷处理

早期用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减轻肿胀，皮下出血或软组织挫伤均适用此法。

3、加压包扎

使用弹性绷带适度缠绕患处，限制内部出血与水肿，韧带部分断裂者需紧密包扎。

4、抬高患肢

将受伤部位垫高至心脏水平以上，促进静脉回流消肿，粉碎性骨折或关节脱位需就医。

恢复期可适量摄入富含蛋白质食物如鸡蛋、牛奶，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，配合适度康复训练。