成年人正常血压是多少

Question

成年人正常血压是多少

Answer 1

成年人正常血压收缩压为90至139毫米汞柱，舒张压为60至89毫米汞柱，主要受年龄增长、情绪波动、饮食结构、基础疾病等因素影响。

1、年龄增长

血管弹性随年龄增加而下降，导致血压逐渐升高，建议定期监测并坚持低盐饮食与适度运动。

2、情绪波动

紧张焦虑会引起交感神经兴奋使血压暂时上升，需保持心态平和并通过深呼吸等方式缓解压力。

3、饮食结构

高盐高脂摄入会增加血容量和血管阻力，应减少食盐使用并多吃蔬菜水果以维持血压稳定。

4、基础疾病

肾脏病变或内分泌异常可继发高血压，常伴头痛眩晕等症状，须遵医嘱服用降压药控制病情。

日常应保持规律作息，限制食盐摄入，适当进行有氧运动，避免烟酒刺激，并定期测量血压以便及时发现异常。