血压138/88正常么

Question

血压138/88正常么

Answer 1

血压138/88毫米汞柱多数属于正常高值，主要与情绪波动、饮食过咸、缺乏运动、早期高血压等因素有关。

1、情绪波动

紧张焦虑可致血管收缩，建议深呼吸放松，保持心态平和，避免剧烈情绪起伏影响血压稳定。

2、饮食过咸

摄入钠盐过多引起水钠潴留，需清淡饮食，减少腌制食品，多吃蔬菜水果帮助排出多余钠离子。

3、缺乏运动

久坐不动导致代谢减慢，应进行快走或慢跑等有氧运动，控制体重，增强心血管调节能力。

4、早期高血压

可能与遗传、肥胖等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状，需遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等药物。

日常应注意低盐低脂饮食，规律作息避免熬夜，适度进行体育锻炼，并定期监测血压变化，如有不适及时就医。