为什么每天晚上都做梦

Question

为什么每天晚上都做梦

Answer 1

每天晚上都做梦多数属于正常生理现象，主要与睡眠周期规律、精神压力较大、神经衰弱、睡眠呼吸暂停等因素有关。

1、睡眠周期

人体每晚经历多个睡眠周期，快速眼动期自然产生梦境，无须特殊治疗，保持规律作息即可。

2、精神压力

日间焦虑或紧张导致大脑兴奋，建议家长或成人进行心理疏导，通过运动放松缓解情绪。

3、神经衰弱

可能与长期用脑过度、情绪不稳有关，表现为多梦易醒、记忆力减退，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液。

4、睡眠障碍

可能与呼吸道阻塞、脑部病变有关，表现为打鼾严重、白天嗜睡，可遵医嘱使用唑吡坦、右佐匹克隆、褪黑素。

建议睡前避免饮用浓茶咖啡，营造安静睡眠环境，适当进行散步等舒缓运动，若症状持续加重请及时就医。