小腿晚上突然抽筋怎么回事

Question

小腿晚上突然抽筋怎么回事

Answer 1

小腿晚上突然抽筋可能由受凉、疲劳、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、夜间受凉

腿部受寒冷刺激导致肌肉痉挛，需注意夜间保暖，使用热水袋热敷或穿着长裤睡眠，避免冷风直吹小腿。

2、过度疲劳

日间运动过量致乳酸堆积引发抽搐，建议睡前温水泡脚，对小腿进行轻柔按摩，促进血液循环以缓解肌肉紧张。

3、钙质缺乏

血钙降低致使神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液或维D钙咀嚼片等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经可能导致此症，常伴腰痛及下肢麻木，需及时就诊，医生可能会开具甲钴胺片等药物。

日常应注意均衡饮食，适量摄入牛奶、豆制品等富含钙质的食物，坚持适度运动，避免长时间保持同一姿势。