脱发吃些什么好

Question

脱发吃些什么好

Answer 1

脱发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、维生素B6等药物。

一、黑芝麻

黑芝麻富含油脂与营养，有助于滋养毛囊，改善因营养缺乏导致的头发干枯易断。

二、核桃

核桃含有丰富不饱和脂肪酸，能补充头皮所需营养，辅助缓解因用脑过度引起的脱发。

三、菠菜

菠菜提供多种维生素与铁元素，有助于促进血液循环，改善因贫血造成的头发稀疏。

四、鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白来源，能为头发合成提供原料，帮助修复受损发质并减少异常脱落。

日常应保持规律作息，避免熬夜与精神紧张，均衡饮食并适度按摩头皮，若症状持续加重请及时就医。