右脚脚踝经常扭伤怎么解决

Question

右脚脚踝经常扭伤怎么解决

Answer 1

右脚脚踝经常扭伤可通过休息制动、物理治疗、药物辅助、手术修复等方式解决，通常由韧带松弛、运动不当、陈旧损伤、关节不稳等原因引起。

1、韧带松弛

先天韧带松弛易致扭伤，需加强踝周肌肉力量训练，佩戴护具保护，避免剧烈跑跳运动。

2、运动不当

热身不足或姿势错误引发扭伤，应规范运动前热身，纠正落地姿势，选择合适运动鞋履。

3、陈旧损伤

既往扭伤未愈导致反复受伤，可能伴疼痛肿胀等症状，需遵医嘱使用消炎镇痛药及消肿药。

4、关节不稳

慢性关节不稳易致频发扭伤，常现打软腿、活动受限等症状，严重者需行韧带重建手术治疗。

日常注意控制体重，进行平衡训练，穿戴高帮鞋或护踝，出现持续疼痛应及时就医检查。