夜间多梦是什么原因呢

Question

夜间多梦是什么原因呢

Answer 1

夜间多梦可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起。

1、精神压力

长期思虑过度导致大脑兴奋，建议调节情绪，睡前放松身心，避免剧烈运动。

2、作息不规律

熬夜或睡眠时间紊乱影响睡眠质量，需固定作息时间，营造安静舒适的睡眠环境。

3、焦虑症

该病与遗传、性格等因素有关，表现为入睡困难、早醒。可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明治疗。

4、睡眠呼吸暂停

该病与肥胖、鼻咽结构异常等因素有关，表现为打鼾、白天嗜睡。可遵医嘱使用持续正压通气设备、口腔矫治器治疗。

日常应保持心情舒畅，晚餐不宜过饱，适当进行散步等舒缓运动，有助于改善睡眠质量。