脱发吃什么维生素好

Question

脱发吃什么维生素好

Answer 1

脱发可适量吃维生素B族、维生素D、维生素E、维生素A等，也可遵医嘱吃米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、环孢素等药物。

一、维生素B族

有助于维持毛囊健康，缺乏可能导致脂溢性脱发，常见于饮食不均衡人群。

二、维生素D

参与毛囊周期调节，缺乏可能与斑秃有关，多见于日照不足或吸收障碍者。

三、维生素E

具有抗氧化作用，可改善头皮血液循环，缺乏时头发易干枯断裂。

四、维生素A

调节皮脂分泌，过量或不足均可能引起脱发，需保持摄入平衡。

日常应保证蔬菜水果和优质蛋白摄入，避免熬夜和精神紧张，出现持续脱发建议及时就医明确原因。