劈叉拉伤怎么办

Question

劈叉拉伤怎么办

Answer 1

劈叉拉伤可通过休息制动、冷敷处理、药物辅助、康复训练等方式治疗，通常由热身不足、动作过猛、肌肉疲劳、旧伤未愈等原因引起。

1、热身不足

肌肉未激活易拉伤，需充分活动关节，轻度拉伤静养即可恢复。

2、动作过猛

强行下压致肌纤维断裂，应循序渐进，急性期冰敷减轻肿胀疼痛。

3、肌肉疲劳

过度使用导致弹性下降，需避免剧烈运动，可遵医嘱用双氯芬酸钠。

4、旧伤未愈

既往损伤未修复易复发，常伴局部淤青和活动受限，可用布洛芬缓解。

恢复期间注意清淡饮食，适量补充优质蛋白，待疼痛消失后在专业指导下进行拉伸训练。