腰椎扭伤怎么处理好

Question

腰椎扭伤怎么处理好

Answer 1

腰椎扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物镇痛、康复训练等方式处理，通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、椎间盘病变等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息，避免弯腰负重，使用硬板床支撑腰部，减轻脊柱压力，促进组织修复。

2、冷敷热敷

早期冷敷收缩血管消肿，后期热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛，加速代谢废物排出。

3、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，缓解疼痛炎症，不可自行调整用量。

4、康复训练

症状缓解后进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量，预防复发，需循序渐进。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳散步等运动，加强腰部保暖防寒。