怎样量血压才正确

Question

怎样量血压才正确

Answer 1

正确量血压需静坐休息、选对袖带、保持姿势、多次测量取平均值。

1、静坐休息

测量前须安静休息至少五分钟，避免运动或情绪激动导致数值暂时升高。

2、选对袖带

袖带宽度应覆盖上臂周长的百分之四十，过松或过紧均会影响测量结果准确性。

3、保持姿势

手臂位置须与心脏处于同一水平线，双脚平放地面，背部倚靠椅背以保持放松。

4、多次测量

建议间隔一分钟重复测量两到三次，去除异常值后计算平均数作为最终参考数据。

日常饮食宜清淡少盐，坚持适度有氧运动，定期监测血压变化并及时记录数据。