血压稍微有点高怎么办

Question

血压稍微有点高怎么办

Answer 1

血压稍微有点高可通过饮食调节、运动干预、作息调整、药物治疗等方式改善，通常由食盐过多、缺乏运动、精神紧张、高血压病等原因引起。

1、食盐过多

日常摄入盐分超标会导致水钠潴留，建议减少咸菜食用，多吃新鲜蔬菜水果，无须使用药物。

2、缺乏运动

长期久坐不动会使血管弹性下降，建议进行慢跑或游泳，控制体重，无须使用药物。

3、精神紧张

情绪焦虑会引起交感神经兴奋，建议保持心态平和，保证充足睡眠，无须使用药物。

4、高血压病

可能与遗传、动脉硬化有关，表现为头晕、心悸。可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦。

日常应坚持低盐低脂饮食，适度进行有氧运动，避免熬夜和情绪激动，定期监测血压变化。