适合中老年吃的营养品

Question

适合中老年吃的营养品

Answer 1

适合中老年的营养品主要有钙剂、维生素D、优质蛋白粉、膳食纤维补充剂。

1、钙剂

预防骨质疏松，缓解腰背疼痛，需遵医嘱选用碳酸钙或葡萄糖酸钙等制剂。

2、维生素D

促进钙质吸收，改善肌肉无力，可在医生指导下使用维生素D3滴剂或胶囊。

3、蛋白粉

增强免疫力，防止肌肉流失，建议咨询医生后选择乳清蛋白或大豆蛋白产品。

4、膳食纤维

调节肠道功能，缓解便秘问题，可遵医嘱服用菊粉或麦麸等膳食纤维补充剂。

日常饮食应均衡搭配蔬菜水果与粗粮，适度进行散步或太极拳运动，保持良好作息习惯。