腰膝酸软该怎么治疗

Question

腰膝酸软该怎么治疗

Answer 1

腰膝酸软可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式改善，通常由过度劳累、受凉受寒、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。

1、过度劳累

长期体力劳动或运动过量导致肌肉疲劳，需充分休息并热敷患处，避免剧烈运动以缓解不适。

2、受凉受寒

腰部膝盖受冷空气刺激引发气血不畅，注意保暖穿戴护具，通过艾灸促进局部血液循环。

3、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经导致疼痛麻木，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎镇痛。

4、骨质疏松

骨量减少引起骨骼支撑力下降伴随全身酸痛，建议在医生指导下服用碳酸钙、维生素D、阿仑膦酸钠等药物。

日常饮食多摄入牛奶豆制品等富含钙质食物，适度进行散步太极拳等低强度运动，保持正确坐姿避免久坐久站。