运动损伤及处理方法

Question

运动损伤及处理方法

Answer 1

运动损伤常见类型有肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂及骨折，处理需依伤情轻重采取不同措施。

1、肌肉拉伤

多因热身不足或过度用力，表现为局部疼痛肿胀，轻度可冷敷休息，重度需就医用药。

2、关节扭伤

常由落地不稳引起，出现关节肿痛活动受限，初期制动冰敷，后期配合康复训练恢复功能。

3、韧带撕裂

剧烈运动中突发外力导致，伴明显淤血和不稳感，部分需支具固定，严重者须手术修复。

4、骨折

高能量撞击所致，可见畸形剧痛无法负重，必须立即immobilization并送医进行复位或内固定。

日常应做好充分热身，佩戴护具，运动后及时拉伸放松，增强肌肉力量以预防损伤发生。