手腕扭伤怎么办非常痛

Question

手腕扭伤怎么办非常痛

Answer 1

手腕扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式缓解，通常由运动不当、跌倒撑地、关节松弛、韧带撕裂等原因引起。

1、运动不当

剧烈运动前未热身易致扭伤，需立即停止活动并局部冷敷，避免继续受力加重损伤。

2、跌倒撑地

意外跌倒手掌着地常引发扭伤，应迅速固定手腕，使用弹性绷带适度加压减少内部出血。

3、关节松弛

先天关节松弛者更易受伤，日常需加强肌肉锻炼，出现疼痛时务必保持患肢高于心脏水平。

4、韧带撕裂

严重外力可致韧带撕裂，伴剧烈肿痛及活动受限，须及时就医排查骨折并遵医嘱用药治疗。

恢复期间注意饮食清淡，适量摄入富含蛋白质食物，避免过早进行负重活动以防二次损伤。