产后补气补血吃什么

Question

产后补气补血吃什么

Answer 1

产后补气补血可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、益气维血胶囊等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素与维生素，有助于改善面色苍白，日常可煮粥或泡水食用，过敏者慎用。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，缓解产后心悸失眠，适合气血两虚者适量进食，体内有热者不宜多食。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，能帮助提升血红蛋白水平，烹饪时需彻底煮熟以防寄生虫感染。

4、菠菜

菠菜含有大量膳食纤维及叶酸，配合维生素C食用可促进铁吸收，肾结石患者须控制摄入量。

建议产妇保持均衡饮食，适当进行舒缓运动，保证充足睡眠，若症状持续无改善请及时就医。