本人肾阳虚怎么办

Question

本人肾阳虚怎么办

Answer 1

肾阳虚可通过饮食调节、起居保暖、运动锻炼、药物治疗等方式改善，通常由先天不足、久病伤肾、房劳过度、年老体衰等原因引起。

1、先天不足

先天禀赋薄弱导致阳气生成不足，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软。建议日常多食温热食物，注意腹部保暖，避免过度劳累。

2、久病伤肾

慢性疾病长期消耗损伤肾中阳气，常伴精神萎靡、夜尿频多。需积极治疗原发病，配合艾灸关元穴等物理疗法温补阳气。

3、房劳过度

房事不节或频繁手淫耗损肾精肾气，多见性欲减退、耳鸣耳聋。应节制房事，保证充足睡眠，进行太极拳等缓和运动。

4、年老体衰

随着年龄增长肾气自然衰退，可能出现水肿、五更泄泻等症状。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物调理。

日常宜食用羊肉、韭菜、核桃等温补食材，坚持适度运动以助阳气生发，避免生冷寒凉食物及长时间处于寒冷环境。