量血压一紧张血压就升高怎么办

Question

量血压一紧张血压就升高怎么办

Answer 1

量血压一紧张就升高可通过放松训练、规律运动、心理疏导、药物治疗等方式改善，通常由环境陌生、担心结果、白大衣效应、高血压病等原因引起。

1、环境陌生

陌生环境易引发应激反应导致血压波动，建议提前到达诊室适应环境，保持室内安静舒适，深呼吸缓解紧张情绪。

2、担心结果

过度担忧数值异常会刺激交感神经兴奋，需树立正确健康观念，避免反复自测，通过听音乐转移注意力减轻焦虑。

3、白大衣效应

见医生即紧张属于白大衣高血压，可能由血管收缩、心率加快等因素有关，通常表现为诊室血压高、居家血压正常等症状。

4、高血压病

确诊高血压患者紧张时血压更难控制，可能由血管硬化、水钠潴留等因素有关，通常表现为头晕头痛、心悸胸闷等症状。

日常坚持低盐饮食，适度进行散步或太极拳运动，保证充足睡眠，学会自我情绪调节，必要时遵医嘱服用降压药物。