孕妇到底不能吃什么

Question

孕妇到底不能吃什么

Answer 1

孕妇饮食需避开生食、高汞鱼、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型海鱼、酒类饮品、浓茶咖啡。

1、生肉蛋奶

未煮熟肉类含寄生虫，易致感染，须彻底加热食用，避免生食寿司或半熟牛排。

2、高汞鱼类

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经，应选低汞小鱼，避开鲨鱼、剑鱼等高汞品种。

3、酒精饮品

酒精可通过胎盘致畸，无安全剂量，孕期须完全禁酒，包括啤酒红酒及含酒料理。

4、浓茶咖啡

过量咖啡因增加流产风险，须限制摄入，避免浓茶、咖啡及功能饮料，改喝温水。

建议均衡摄入蔬菜水果与优质蛋白，定期产检，遵医嘱补充叶酸，保持适度运动。