冈上肌损伤如何锻炼

Question

冈上肌损伤如何锻炼

Answer 1

冈上肌损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复，通常由急性拉伤、慢性劳损、肩峰撞击、肌腱退变等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止肩部活动，使用三角巾悬吊固定，避免提重物或做外展动作，防止损伤加重。

2、物理治疗

疼痛缓解后进行钟摆运动及等长收缩训练，配合热敷与超声波理疗，促进局部血液循环和组织修复。

3、药物治疗

炎症明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，以减轻疼痛和消除无菌性炎症。

4、手术治疗

完全断裂或保守治疗无效者需行关节镜下修补术或开放缝合术，术后需严格遵循康复计划进行功能锻炼。

日常应注意肩部保暖，纠正不良姿势，循序渐进地增加肩袖肌群力量训练，避免突然发力导致二次损伤。