中医说的湿气重是什么意思

Question

中医说的湿气重是什么意思

Answer 1

中医湿气重指体内水液代谢失常，主要表现有身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤湿疹。

1、身体沉重

湿邪阻滞经络导致气血运行不畅，常感头身困重乏力，需通过适度运动发汗及饮食清淡来改善。

2、大便黏腻

湿气困脾影响运化功能致使排便不爽，建议食用薏米红豆等食物，必要时遵医嘱使用参苓白术散。

3、舌苔厚腻

体内湿浊上泛于舌面形成厚腻苔，多伴有口淡乏味，可通过刮痧拔罐等物理疗法辅助祛除湿邪。

4、皮肤湿疹

湿热蕴结肌肤引发红斑水疱瘙痒，可能与饮食不节、环境潮湿有关，严重时需就医使用清热利湿药。

日常应避免久居湿地，少吃生冷油腻食物，坚持适量运动促进排汗，保持规律作息以助阳气升发。