后背扭到筋了怎么办

Question

后背扭到筋了怎么办

Answer 1

后背扭到筋可通过休息制动、冷敷热敷、药物缓解、康复锻炼等方式治疗，通常由姿势不当、用力过猛、肌肉劳损、脊柱病变等原因引起。

1、姿势不当

长期弯腰或坐姿不良导致肌肉紧张，需立即停止活动并卧床休息，配合局部按摩放松肌肉。

2、用力过猛

突然转身或提重物引发急性拉伤，早期进行冷敷收缩血管，后期改为热敷促进血液循环。

3、肌肉劳损

慢性积累性损伤可能受寒湿侵袭影响，表现为酸痛僵硬，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、脊柱病变

腰椎间盘突出等因素可能导致神经压迫，伴随下肢麻木，需就医检查并使用双氯芬酸钠。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行腰背肌功能锻炼，睡觉时选择硬度适宜的床垫。