怎样防止脱发掉发吃什么

Question

怎样防止脱发掉发吃什么

Answer 1

防止脱发掉发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、维生素B6等药物。

一、黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于滋养毛囊，改善发质干枯。

二、核桃

核桃含有丰富蛋白质和微量元素，能补充头发营养，减少因营养不良导致的断发。

三、菠菜

菠菜提供大量铁元素和维生素C，促进头皮血液循环，辅助缓解缺铁性脱发。

四、鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白来源，含生物素成分，对维持头发正常生长周期具有积极作用。

日常应保持规律作息，避免过度烫染，配合均衡饮食与适度运动，若脱发严重请及时就医。