早上起来脚后跟落地疼怎么办

Question

早上起来脚后跟落地疼怎么办

Answer 1

脚后跟落地疼可通过休息拉伸、物理治疗、药物干预、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩、类风湿关节炎等原因引起。

1、足底筋膜炎

长期站立或跑步导致筋膜劳损，晨起第一步疼痛明显，需减少活动并配合拉伸锻炼。

2、跟骨骨刺

骨质增生刺激周围组织引发疼痛，常伴局部压痛，可采用热敷及消炎镇痛药物缓解。

3、脂肪垫萎缩

年老或外伤致缓冲脂肪变薄，落地时冲击痛感强烈，建议穿软底鞋并使用矫形鞋垫。

4、类风湿关节炎

自身免疫攻击关节滑膜引起肿痛，多伴晨僵症状，须遵医嘱服用抗风湿药物控制病情。

日常应选择支撑性好的鞋子，避免赤脚行走，适量进行足部肌肉锻炼，注意保暖防寒。