后腰部酸痛怎么办

Question

后腰部酸痛怎么办

Answer 1

后腰部酸痛可通过休息热敷、调整姿势、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、久坐不良、腰椎间盘问题、肾脏疾病等原因引起。

1、肌肉劳损

多因过度用力或姿势不当导致，建议卧床休息并局部热敷，避免再次负重，严重时遵医嘱使用消炎镇痛药。

2、久坐不良

长期保持错误坐姿引发僵硬，需定时起身活动并矫正坐姿，配合腰背肌锻炼，疼痛明显时可用外用止痛贴剂。

3、腰椎间盘

可能与退行性变、外伤等因素有关，表现为腰痛伴下肢麻木。须就医检查，遵医嘱服用营养神经及止痛药物。

4、肾脏疾病

可能与感染、结石等因素有关，表现为腰酸伴尿频尿急。须立即就医，遵医嘱使用抗生素或排石药物治疗。

日常注意腰部保暖，选择硬度适中的床垫，避免长时间弯腰劳作，适量进行游泳等增强腰背力量的运动。