颈椎不舒服该怎么办

Question

颈椎不舒服该怎么办

Answer 1

颈椎不舒服可通过调整姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由长期低头、睡姿不当、颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因引起。

1、长期低头

长时间低头看手机或电脑导致肌肉劳损，需纠正坐姿并定时活动颈部，无须用药即可改善。

2、睡姿不当

枕头高度不合适引发晨起僵硬，建议家长帮助孩子选择合适枕头，通过热敷缓解不适。

3、颈椎退行性变

年龄增长导致骨质增生，常伴手臂麻木、头晕等症状，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、颈椎间盘突出

椎间盘压迫神经引起剧烈疼痛及上肢无力，需就医评估，常用药物包括双氯芬酸钠。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间固定姿势，适量进行游泳等运动，睡觉时选用高度适宜的枕头。