为什么会出现脖子酸痛

Question

为什么会出现脖子酸痛

Answer 1

脖子酸痛可能由长期低头、睡姿不当、颈部受凉、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、热敷保暖、适度锻炼、药物治疗等方式缓解。

1、长期低头

长时间低头看手机或工作导致肌肉劳损，需定时活动颈部，进行米字操锻炼，配合局部热敷缓解僵硬。

2、睡姿不当

枕头过高或过低引发晨起酸痛，建议家长帮助孩子选择合适高度枕头，成人也应调整卧具保持颈椎自然曲度。

3、颈部受凉

冷风刺激导致血管收缩肌肉痉挛，应注意颈部保暖，佩戴围巾，使用热毛巾敷贴促进血液循环减轻疼痛。

4、颈椎病

椎间盘退变压迫神经引起持续痛麻，常伴上肢放射痛、手指麻木，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布治疗。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间固定姿势，适当进行游泳等运动增强颈背肌力量，睡觉时选用支撑性好的枕头。