经常脱发吃什么食物好

Question

经常脱发吃什么食物好

Answer 1

经常脱发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃养血生发胶囊、七宝美髯丹、胱氨酸片、复合维生素B等药物。

1.黑芝麻

黑芝麻富含油脂与营养，有助于滋养毛囊，改善因肾精不足引起的头发干枯脱落。

2.核桃

核桃含有丰富不饱和脂肪酸，能补充脑部及头皮营养，辅助缓解用脑过度导致的脱发。

3.菠菜

菠菜提供大量铁元素与维生素，帮助纠正缺铁性贫血，从而减少因营养不良造成的掉发。

4.鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白来源，能为头发生长提供必需原料，增强发根强度，减少断发与稀疏。

日常应保持作息规律，避免熬夜与精神紧张，洗头时水温不宜过高，若脱发严重请及时就医。